Những tư thế yoga tốt nhất cho bệnh u nang buồng trứng

Những tư thế yoga tốt nhất cho bệnh u nang buồng trứng

Đăng lúc: 15/08/2016 - 11:53

Khác với u xơ tử cung chỉ gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, u nang buồng trứng là bệnh gặp ở mọi đối tượng từ bé gái mới dậy thì đến người mãn kinh vẫn có thể mắc bệnh. Mặc dù u nang buồng trứng đa phần là lành tính nhưng nếu không điều trị thì nó có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như: xoắn u nang, xoắn buồng trứng, vỡ u nang thậm chí đe dọa tính mạng. Vì vậy, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời u nang là rất quan trọng. Hiện nay, nhiều chị em đang có xu hướng cải thiện bệnh bằng biện pháp tự nhiên như sử dụng các sản phẩm thảo dược từ trinh nữ hoàng cung, cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng và tập yoga …  Dưới đây là những tư thế yoga và sản phẩm thảo dược tốt cho những chị em đang có u nang buồng trứng

Những tư thế yoga tốt nhất với bệnh u nang buồng trứng

1. Tư thế cánh bướm hay còn gọi là Butterfly Pose

Tư thế này giúp chị em kéo giãn các cơ làm thư giãn các khu vực vùng chậu từ đó có hiệu quả cao trong điều trị những khó chịu trong chu kì kinh nguyệt, cải thiện các chứng đau.

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi trên 1 tấm thảm, giữ cho cơ thể thẳng tập trung vào hơi thở.
  • Co 2 đầu gối chân lại sao cho lòng bàn chân chạm nhau và gót chân áp vào khung xương chậu.
  • Từ từ kéo sát 2 chân về phía người càng sâu càng tốt. Hai tay nắm lấy hai chân
  • Hít vào và nâng 2 chân lên, sau đó hạ xuống như cánh bướm vỗ.
  • Làm động tác này kém dài trong 5 phút. 
tư thế yoga tốt cho u nang buồng trứng

2. Tư thế bướm ngả người hay còn gọi Reclining Butterfly Pose

Tư thế này tương tự như tư thế 1 nhưng được thực hiện nằm xuống. Tư thế này giúp kích thích các cơ quan trong bụng.

Hướng dẫn tập:

  • Bắt đầu bằng động tác ngồi trên sàn nhà, uốn cong cả hai đầu gối và úp hai bàn chân lại với nhau như tư thế cánh bướm ở tư thế 1
  • Bàn tay phải bỏ lên bụng và bàn tay trái đặt lên trái tim.
  • Hít sâu vào, dần dần bắt đầu ngả cột sống về phía sau cho đến khi lưng nghỉ ngơi trên tấm thảm đặt sau lưng.
  • Hai đầu gối ép sát vào sàn nhà, nâng cao hai bàn chân lên sát đùi.
  • Giữ tư thế này trong ít nhất năm hơi thở.
  • Lặp lại trong vòng 10 phút.

3. Tư thế rắn hổ mang (Cobra pose)

Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) là tư thế Yoga cơ bản uốn cong lưng, giúp kéo căng cơ, tăng cường sức mạnh cánh tay và bả vai. Động tác Yoga này cũng giúp làm ấm thân cải thiện lưu thông máu từ đó giúp xoa dịu nhiều chứng bệnh liên quan đến tử cung, buồng trứng, kinh nguyệt của phụ nữ.

Hướng dẫn tập:

  • Nằm úp trên mặt thảm, hai tay co, lòng bàn tay úp xuống thảm. Khụy nhẹ cùi chỏ.
  • Lồng ngực mở, vai thả lỏng
  • Hít sâu, thở ra và đẩy người về phía sau như hình dưới
  • Giữ tư thế này và thở tự do

4. Tư thế Chakki Chalanasana

Đây là tư thế bắt chước các chuyển động của một máy xay lúa bằng tay di chuyển. Động tác này giúp mở xương chậu và cân bằng các hormon nữ từ đó giúp cải thiện bệnh u nang buồng trứng.

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi trên sàn, giữ chân mở rộng
  • Các ngón tay đan xen và nắm chặt, lòng bàn tay áp nhau và để cánh tay ngang vai nhưng trước mặt
  • Hít một hơi sâu vào và bắt đầu di chuyển một phần trên của cơ thể bạn tạo thành vòng tròn tưởng tượng với cơ thể của bạn, các cánh tay sẽ di chuyển cùng với lưng (giống với di chuyển khi xay lúa)
  • Hít vào khi di chuyển về phía trước và bên phải, thở ra khi di chuyển về phía sau và bên trái
  • Lập lại quá trình này từ 10 đến 15 lần trong cả hai chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ

Dùng sản phẩm thảo dược từ trinh nữ hoàng cung để hỗ trợ điều trị u nang buồng trứng.

Tập yoga cải thiện tốt các triệu chứng của bệnh u nang buồng trứng nhưng lại không tác động vào căn nguyên bệnh. Do đó, bên cạnh các động tác yoga để cải thiện bệnh u nang buồng trứng thì có thêm một lựa chọn khác cho chị em vừa an toàn, hiệu quả và đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu đánh giá trên lâm sàng là sử dụng thảo dược có thành phần chính từ cây trinh nữ hoàng cung.

Cây trinh nữ hoàng cung là loại thảo dược quý từ xa xưa ông cha ta thường sử dụng để chữa các bệnh ở nữ giới. Ngày nay, kế thừa từ các bài thuốc y học cổ truyền và vận dụng những kết quả nghiên cứu của y học hiện đại các nhà khoa học đã phối hợp trinh nữ hoàng cung với các cây dược liệu quý khác để tăng cường hiệu quả điều trị bệnh u nang buồng trứng, u xơ tử cung và rối loạn kinh nguyệt. Trên dây truyền sản xuất hiện đại ngày nay trinh nữ hoàng cung được kết hợp cùng nhiều vị thuốc quý khác như hoàng cầm, hoàng kỳ và khương hoàng để tạo thành sản phẩm Nga Phụ Khang. Sản phẩm gồm 4 thảo dược kể trên giúp điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức khỏe tử cung, buồng trứng, từ đó giúp hỗ trợ điều trị, phòng ngừa, ngăn chặn tái phát u nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và rối loạn kinh nguyệt.

Để hiểu hơn về sản phẩm mời quý vị theo dõi qua đoạn video sau:

Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Sản phẩm đã được sử dụng ở Mỹ hơn 15 năm qua với tên gọi là Healthy Prostate & Ovary (HPO) do tập đoàn Allergy Research Group phân phối cho các trường hợp đa nang buồng trứng, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư tử cung… với kết quả rất khả quan.

Trên đây là các biện pháp đơn giản giúp hỗ trợ điều trị và cải thiện bệnh u nang buồng trứng. Nếu chị em vẫn còn thắc mắc liên quan đến bệnh hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số 04.3775.7066 – 08.3977.0707 để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp.

Lê Lan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO